心理咨询
现代社会，竞争日益加剧，面对来自学习、生活、感情各方面的压力，如何保持健康的心理，成为一个越来越普遍的话题。良好的心理素质是时代发展对大学生的必然要求，对大学生进行心理健康教育是思想教育的一项重要内容。为了更好地在广大学生中普及心理学知识，开展心理教育，进行心理学的研究与实践，今年我们将在加强对政治辅导员进行学生心理健康教育方法的培训工作同时，从学习心理、职业心理、交际心理、人格心理、生活心理等各个方面为同学们进行辅导和帮助，开展行之有效的，致力于提高学生的心理素质的活动，力争使我院学生身心健康发展，真正能成为符合时代需要的高素质的复合型人才。
大学生心理健康标准
1、 能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望。
2、 能保持正确的自我意识，接纳自我。自我意识是人格的核心，指人对自己以及自己与周围世界关系的认识和体验。
3、 能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信、满足的心情，善于从行动中寻求乐趣，对生活充满希望，情绪稳定性好。
4、 能保持和谐的人际关系，乐于交往。
5、 能保持完整统一的人格品质。心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人格。人格完整是指人格 构成的气质、能力、性格和理想、信念、人生观等各方面平衡发展。
6、 能保持良好的环境适应能力。环境适应能力包括正确认识环境及处理个人和环境的关系。
7、 心理行为符合年龄特征。一个人的心理行为经常严重地偏离自己的年龄特征，一般都是心理不健康的表现。
如何保持良好的情绪
1、 不对自己过分苛求。有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的目标和要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。
2、 对他人期望不要过高。许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？
3、 疏导自己的愤怒情绪。当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制把愤怒平息下去。
4、 偶尔也要屈服。要心胸开阔做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。
5、 暂时回避。在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢的事，如运动、看电影等。
6、 找人倾吐烦恼。如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。
7、 为别人做些事。帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。
减轻心理压力对策
1、 学会放松：放松神经和肌肉，在内心构想美好的画面。
2、 陶冶性情：棋琴书画、唱歌跳舞、集邮摄影等能陶冶情操。
3、 着眼当前：集中精力做好当前的工作，不要花时间追忆过去。
4、 坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，活力旺盛。
5、 尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法即使宣泄。
6、 勇担责任：遇到困难不要退缩，不要逃避知难而进，勇于战胜它。
7、 知足常乐：期望值不要太高，应量力而行，立足现实。
8、 调换环境：因环境不适造成心理压力过大，可及时更换一个新的环境。
9、 休假旅游：投入大自然中可忘却一切不愉快，有助于减轻心理压力，使人身心愉快。
10、 学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。
如何培养快乐的心理
1、 只为今天，我要很快乐。
2、 只为今天，我要让自己适应一切，而不去试着调整一切来适应我的欲望。
3、 只为今天，我要爱护我的身体。
4、 只为今天，我要加强我的心理。
5、 只为今天，我要用三件事来锻炼我的灵魂：我要为别人做一件好事，但不要人家知道；我还要做两件我并不想做的事，是为了锻炼。
6、 只为今天，我要做个讨人喜欢的人，外表要尽量得体，说话低声，行动优雅，丝毫不在乎别人的毁誉。对任何事情不挑毛病，也不干涉或教训别人。
7、 只为今天，我要试着只考虑怎么度过今天，而不把我的一生的问题都在一次解决。
8、 只为今天，我要订下一个计划。
9、 只为今天，我要为自己留下安静的半个钟点，轻松一番。在这半个钟点里，我要尽量使我的生命更充满希望。
10、 只为今天，我要心中毫无惧怕。尤其是，我不要怕快乐，我要去欣赏美的一切，去爱，去相信我爱的那些人会爱我。
二十一世纪的通行证——良好的心理素质
在人类已经步入二十一世纪的时候，以知识为基础，直接依赖知识和信息的生产、扩展及应用的知识经济浪潮扑面而来。知识经济时代是瞬息万变的时代，高节奏、高科技、高风险和高压力给人们带来的不仅是成功的机遇，更多的是无法回避的心理重负和挑战。
大学生应该树立什么样的良好的心理素质，去迎接二十一世纪的挑战呢？
1、健康的自我形象：了解自己、接纳自己、自信乐观，为自己制定切合实际的生活及事业目标，不苛求自己，能扬长避短。
2、健康的情绪：经常保持愉快、开朗、乐观满足的心境，虽有悲、忧、哀、愁等消极体验，但能主动调节，能适度表达和控制，喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。
3、良好的人际关系：乐于与他人交往。能用尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人相处，能分享、接受和给与爱和友谊，与集体保持协调的关系。
4、静的分析，不逃避、也不完全归罪自己，并寻求及时的补救措施。
5、心理行为符合年龄特征。 自信——走向成熟的标志
自信的人：
▲不会刻意取悦他人，在生活中对不同意见和作法宽持容态度。
▲遵循自己的准则生活，不太受外界潮流影响。
▲不会完全隐瞒自己的观点，只是在适当的时间、用适当的方式表达。
▲熟知自己的优势和劣势，敢于迎接挑战，抓住机遇，走向成功。
不自信的人：
▼ 为了得到别人的接纳往往要做一些自己并不愿
做的事。
▼ 为了表明他们的存在 往往会挖空心思标新立异。
▼ 常有自卑体验，对人对事态度容易走极绪变化无常。
▼ 总是这山望着那山高，遇大事犹豫不决，失良机。
爱情呀，你的名字叫什么？
**对爱情应持的态度：在爱情中我们应持有一种随缘的态度，我们要明白，爱情是可遇而不可求的。正所谓“得之我信，不得我命，如此而已。”这句话说的何等潇洒！但惟有真豁达的人才可以说到做到。
**在爱情这个问题上，我们要明白：爱情不是努力，就一定可以得到的。我们只能决定我们做什么，但我们不能决定我们将做什么！
**单恋极易产生苦恼。不但爱的一方要小心失恋，被爱的一方也要小心在接受与拒绝之间要十分适当；既不伤害对方的自尊，也不致给自己惹上麻烦。
**“你不能忘记，是因为你不想忘记。”如果你真的痛下决心，彻底把那个烦扰你的影子从心中赶出去，不去温习那痛苦，不去留恋那痛苦，你是可以把他忘记的。
**在情场上我们要输的起，这样才可以使自己在爱人和旁观者的 心目中有个光荣的地位。那些败了就“搅局”或“赖皮”的人就不但在恋爱上失败。而且还加上了人格的失败，可以说是双料的失败，聪明的人是不做这种傻事的。
形形色色的招聘考题
无需准确答案的考题！！！！
就业前应做好哪些心理准备
大学毕业生的年龄一般在二十二、三岁左右，处于青春期的中末期，其心理特点是趋于成熟但又不具备成年人的稳定姿态。因此，在就业前应及时针对自己的实际情况作适当的心理调整，保证良好的就业心态。
大学毕业生正值青春年华，对未来充满了希望。但是，希望并不等于现实，要想把知识和才能化为现实的生产力，真正成为社会需要的栋梁之材，首先应树立把自己的知识和才能贡献给祖国、献身四化的崇高理想，把自己的前途、命运同祖国的发展、社会的进步紧密联系起来，才可能在国家和人民的事业中做出应有的贡献，才可能最大限度地实现自己的人生价值。
要确立正确的择业观
俗话说：“好儿女志在四方。”我们中华民族历来就有“以身许国”、“志在四方”的高尚情操和传统美德。“到祖国最需要的地方去”一直是大学毕业生的响亮口号。同学们在就业过程中，应当有长远的目标方向，把眼前利益和长远利益结合起来考虑问题。切忌因偏重于自己的经济地位、急功近利而耽误自己的前程。同学们应牢记青年马克思的话：“如果我们选择了最能为人类福利而劳动的职业，我们就不会为它的重负所压倒，因为这是为全人类所作的牺牲，那时我们感到的将不是一点点自私而可怜的欢乐，我们的幸福将属于千百万人，我们的事业并不显赫一时，但将永远存在。而面对我们的骨灰，高尚的人们将洒下热泪。”
要确立正确的择业方向 毕业就职是每个大学生都必须慎重选择的人生大事。因为当一个人所选择的职业与自己的理想一致时，他就会在工作中充分发挥自己的优势，并使个人潜能得以最大限度的发挥。反之，如果选择职业时脱离自己和生活的实际，以幻想代替科学的分析和预测，把能否留在城市、待遇高低和工作舒适程度作为选择职业的标准，而对老、少边、穷地区不屑一顾，那就会走人误区，影响到将来的工作、生活，甚至一生无所作为。所以，大学生在就业前一定要确立正确的择业方向，把能使自己在社会实践中尽快脱颖而出，最大限度地实现自身价值作为标准之一。
总之“是金子总会闪光”，是人才总会有用武之地，关键在于我们如何去寻找适合自己的用武之地，把握好自己的人生航向了。
有这样一种考题：现有10套三居室、20套两居室的住房，有100人要求参加分房。作为负责人，你怎样把房子分得公平合理？回答这样的题目，如果拘泥于数字的计算，就会弄巧成拙、出力不讨好。比较好的答法是从分房原则等大处看手。可以从这几方面来回答；一是组织一个三结合的分房领导小组；二是制定分房方案，并交群众讨论通过；三是如果自己要房，则避嫌不参加分房领导小组；四是调查除新房以外的其它房源，一并参加周转分配。这样的答案从客观上提出了解决问题的方案和办法，因而是比较好的。
意外出错的考题
考题本身不应该隐含错误，但是意外的情况还是有的。小王报名参加某报社招聘校对员的考试，考完后，她面带喜色，说考得不错，但对改错一项仍心存疑虑：考题标明30个错别字，一字一分，她只改正了25个，丢了5分。小王录取后考卷真相大白，原来有5个错别字未能从电脑中输出来，改正25个就是满分，有的应聘者为取得满分，反把对的改错了。评委们一致称赞小王语文基础过硬，没乱改一个字，十分难得。
与所聘工作“毫不搭界”的考题
有一民政局新建一幢现代化大型养老院，拟招一些素质高的工作人员，除学历、口才、形象要求外，还要经过笔试。试卷有填空题和问答题，最令应聘者头疼的是如下两题：“我母亲的生日是……”，“我父母身体主要毛病是……，症状是……，采取了……治疗手段。”有人疑问：母亲生日与招聘何干？院长答：养老院工作要特具爱心，连自己亲人的生日和病痛都不关心的人，爱心何在？细细想来，这样的题目出得实在是匠心独运，别具一格。作为民政局养老院实在有必要考这样的题目。有关本职工作的考题总是各种招聘考试中必不可少的部分。
成就动人简历的十二项原则
履历表是一份非常重要的自我推销文件，目的在于争取面试机会，要达到这个目的，就得说服收件者，让对方知道你具有什么条件。你可能要与几百个、甚至几千个应征者竞争，所以必须设法展现自己的才能，瞬间抓住未来雇主的注意力，出奇制胜。
在招聘者的挑选过程中，履历表是你唯一能够全权控制的部份，至于写出来的履历表如何，则与你所做的准备功夫成正比。你会发现若要写出“致胜”文件需要意见和指导，不过让我们先来看看几项基本原则：
1.内容资料要简单扼要。
2.避免咬文嚼字以及令人难以理解的措词。
3.用第三人称的立场写作（彷佛描述另一个人），如此你便可以强调自己的成就，又不会显得自吹自擂。这是最标准的引荐方式，也能增加内容的权威性。
4.不要只列出过去的职责--要强调你如何做出成果，例如拉到新的生意、控制预算、节省开支、引进新理念-要显示出你的与众不同。用精准的事实和数据把成就量列清楚。譬如说，「行销量提高了25％」远比「大大提高行销量」好得多。
5.采用文字处理机创造专业形象，并设计一份文件格式，可以适用于特定的申请之用。
6.采用质优白纸--色纸影印的效果很差（履历表经常会被影印成许多副本，在公司里流传）。基于同样理由，也不要把履历表钉成一份。
7.采用效果良好的打印机，如果你给的是影印本，效果要很好。这点绝对不要随便将就，必要的话，可以找家印刷公司。
8.需要强调的部份采用粗体字，但是不要用太多花稍的字体或斜体字，因为会分散对方对于重点讯息的注意力。
9.版面设计必须吸引人而且容易阅读，包括一般内文以及特别框示起来的文字。
10.采用强而有力的字眼显示你如何取得成果，例如：
获得 创造 发动
贯彻 增加 坚决
重建 革新 管理
凌驾 促成 解决
11.最多以两页为限，并且一定要把重点写在第一页。
12.要积极争取，但不要撒谎--万一你获准面试或者需要接受测试，很容易露出马脚。雇主对于履历表上的不实宣言大多具有慧眼，所以无法当面自圆其说的，绝对不要出现在履历表上。有些组织甚至会采用你前任雇主所委托的人力公司，这种公司专门负责过滤诈欺者和华而不实的吹嘘者。
青岛港湾职业技术学院港口运输系办公室
0532-81735128
